ダメダメになったいくつかの理由

夜に寝付けなくなった

寝付きがものすごく悪くなってる今日このごろです。
理由はほんとに、色々と思い当たるのですが、とりあえず時間が解決するだろう、みたいな、積極的に解決に向けてどうこうできる内容ではないので、考えないでおくのが最良という状況です。
なのでまぁ、なんとか夜に寝付けるように試行錯誤しなきゃなぁと、思うわけでございます。

寝付けないから色々と動きが悪くなり、あれこれが押せ押せになる、悪循環というやつでございます。

まぁ、そのせいでブログなんかも、最近この時間に書いちゃってるわけで、そのためにまた寝る時間が遅れて、寝つきにくくなるという、ああ、スパイラル。

まずは夜、早めに寝ることを、意識して、それが出来るように改善したいなぁと思う次第でございます。

朝起きれなくなった

これ、かなり切実。
寝坊、私だけならいいのですが、子どもに影響が出てしまう。うわぁぁぁぁ。情けなくて凹むですよ。
なんとか、ごはんを食べさせチェックをし送り出し、としてますが、危険すぎます。
前の夜寝付きが悪くなった、に関連して、もっとしっかり睡眠を取り、朝も早めに起きられるようになりたい所。
早起きじゃなくっていいから、もう少し余裕がある起床を心がけたいものです。はい。

日中に、集中力が続かない

あれしなきゃ、とか、これしなきゃ、というのはわかってるのですが、とりかかるのに時間がかかってます。
やり始めれば、それなりにきちんとできるというのに、最初の一歩が出ない。
ぼーっとした頭と、動きの悪い体のせいで、ぐずぐずしてしまう情けなさ。
集中力が続かない、というか、ぼんやりしすぎなのですよ。
これはもう、ちゃんと寝て、起きる、という先ほどの前提をクリアしないと、と、思いつつ。
例えば、朝ごはんを終えたらすぐ洗い物をする、とか、何かと何かの行動をきっちり結びつけて、流れ的に行動できるようにしていくしかないかなぁと、いまはそんなふうに思案しています。
ああ、情けない（しくしく）
なんとか、こう、もう少しそれなりに出来るように、気合を入れたいと思います。頑張らないけど、ほどほどしっかりまいります。

これからに向けての改善点

以上のダメダメポイントを踏まえて、これから意識したいのは以下のこと。

夜早めに布団に入り、朝きちんと起きる
何かしなければならないことがあるときは、朝の行動などに結びつけて、さっさと行う

あれ、書いてみたら思ったより単純でシンプルかも。

おそらく、この2つを意識して行動すれば、いまよりは少しましになるはず。なると思いたい。というか、してみせる。

いやもう、本当にこの所、ダメダメな自分にがっくり項垂れる始末ですよ。

ちょうど、季節的にも時期が悪い（私としては）

毎年同じくらいにダメになるんだから、なんとかする方法をこれからもぼちぼちと考えたいものです。

まとめ

ダメダメだー、と、嘆いて落ち込んだところで、何もいいことがないなぁと、敢えて記事にしてみました。
ダメダメな自分を認めることで、改善点も見えてくる、はず？
ダメダメだけど、前回のダメダメモードのときに比べれば、なんとかブログも更新してるし、家事もそれなりにしてる。
それだけでも、きっと、前よりは成長したに違いない！　と、いいところもとりあえず、認めてみたりして。

いまよりも来年、再来年がもっとマシに、より良くなるように。
そしてまた、絶好調！　なモードの自分に戻れるように。
少しずつ前進していけば、ダメダメモードのレベルも前よりはマシな内容になるかもしれないし、そうしてよりできることを増やしていけば、きっと、普通の状態での活動レベルも、少しずつであってもいいものになっていくはず。
一足飛びで、常時絶好調レベルをキープしよう！　と思うのではなく、ちょっとずつでも普通レベルを底上げしていく、私はそんなふうでありたいなぁと、思ったりしております。

何はともあれ、ぼちぼちと。

目標は4月の新学期までに、通常～絶好調レベルに戻ること。

というわけで、ぼちぼち頑張りたいなぁと思う私の、雑記てきメモでした。

おしまいっ。